Article écrit par Cynthia Mameche
« Ce n’est pas toi qui es fragile, c’est le travail qui est malade. »
Le burn-out n’est pas une faiblesse personnelle. Pourtant, quand on travaille à son compte, l’épuisement prend une saveur particulière : isolement, hyperdisponibilité, injonctions invisibles. Et trop souvent, on croit qu’il faut “tenir bon” seul·e.
Mais si on regardait le burn-out autrement ? Si on arrêtait de se demander “Qu’est-ce qui cloche chez moi ?” pour se demander “dans quel système je travaille et à qui profite mon épuisement ?”
Le burn-out est politique
Travailler en tant qu’indépendant·e ne nous protège pas. Le capitalisme nous pousse à toujours produire plus, le patriarcat nous impose de gérer émotions et relations sans faiblir, le racisme et le validisme décident qui a le droit de se plaindre ou de se reposer, et le libéralisme nous fait croire que tout est de notre responsabilité.
Ces logiques se croisent dans nos corps et nos esprits. La fatigue devient honte, la culpabilité s’installe, et on finit par se penser défaillant·e, alors que c’est le système qui est malade.
C’est cette lecture qui transforme l’épuisement individuel en signal politique. Comprendre ces mécanismes, c’est déjà commencer à s’en défendre.
🔢 Quelques chiffres pour se situer
- 15 % des freelances étaient en burn-out ou à risque selon une étude de 2016 par BPI France.
- Le RSI-Professions Libérales s’intéresse à certaines catégories (avocats, pharmaciens), montrant que le terrain reste largement sous-documenté.
- Le manque de séries statistiques récentes renforce une idée importante : les travailleuses et travailleurs indépendant·es restent invisibilisés dans les politiques de santé au travail.
Le discours dominant, que l’on retrouve dans le monde du coaching, du business, de la productivité “bienveillante”, individualise un problème collectif. L’épuisement n’est donc pas un bug du système : c’est une fonction du système.
Pourquoi il faut repolitiser le burn-out
Beaucoup de solutions proposées aujourd’hui sont individualisées : méditation, to-do lists optimisées, “self-care” à la mode… Tout cela ne touche pas aux causes réelles de l’épuisement.
Repolitiser le burn-out, c’est :
- reconnaître les pressions sociales et économiques qui produisent l’épuisement,
- sortir de la culpabilité et de l’isolement,
- imaginer des formes collectives de résistance et de soin.
Pour les indépendant·es, cela devient crucial : être à son compte ne veut pas dire être seul·e. Il existe des manières concrètes de s’organiser autrement, de se protéger et de reprendre du pouvoir sur son travail, mais encore faut-il savoir où chercher et comment s’y prendre.
Une conférence pour passer à l’action
Si ce sujet vous touche, vous pouvez aller plus loin avec nous : nous organisons une conférence interactive sur le burn-out des indépendants.
Elle est pensée pour :
- comprendre les causes structurelles de l’épuisement,
- déconstruire la culpabilité individuelle,
- explorer des stratégies collectives et concrètes pour se protéger, s’entraider et résister.
On ne parle pas de solutions “magiques” ou de self-care dépolitisé : c’est une invitation à poser un regard critique sur le système, à partager vos expériences et à construire des pratiques collectives qui tiennent la route.
Le burn-out n’est pas une fatalité individuelle. Il est le signal d’un système qui exploite, contrôle et culpabilise. Le comprendre collectivement, c’est le premier pas pour agir autrement.
C’est dans cette logique que l’ITTI organise son premier rassemblement en ligne lors du rendez-vous des indés engagé·es. Le 5, 6 et 7 Décembre, retrouvons-nous pour trois jours de conférences, ateliers et partages autour de nos vécus communs.
Photo de couverture de l’article : Photo de Vasilis Caravitis sur Unsplash